一本大道久久a久久精品综合1,日本片高潮在线观看,欧美日韩免费专区视频,日韩精品一区二区三区中文不卡

 

 

圖書館里積極備考的學(xué)生 郭欣然 攝

核心提示

　　12月21日至23日，2025年全國碩士研究生招生考試即將舉行。考研期間需要注意什么？考試過程中又需要注意什么？我們一起來聽聽去年廈大嘉庚學(xué)院已經(jīng)成功“上岸”的學(xué)長學(xué)姐們的心里話。他們以過來人的經(jīng)驗，助力學(xué)弟學(xué)妹們避坑。

答題時仔細(xì)審題切忌漏題

　　王曉彤
　　日本語言與文化學(xué)院
　　錄取院校：重慶大學(xué)

　　從嘉庚學(xué)院的日語專業(yè)，跨考到重慶大學(xué)的藝術(shù)學(xué)專業(yè)，在這條艱難而漫長的備考路上，王曉彤總能發(fā)現(xiàn)治愈的小確幸，來為單調(diào)的生活增添色彩：“和朋友一起去南區(qū)吃飯、晚上回宿舍和舍友分享學(xué)習(xí)心得，都是平淡卻治愈的小美好。”但最觸動她的，是在考研前一天在圖書館收拾東西時，收到了一位陌生女孩送來的小紙條，“她表示每天看我學(xué)習(xí)也擁有了動力，為我送上了美好的祝福”。轉(zhuǎn)眼，學(xué)弟學(xué)妹們即將踏上考研的考場，王曉彤也送來了一些考試秘籍。她認(rèn)為，健康的身體是最重要的“文具”。她還建議大家可以利用最后的時間，多總結(jié)幾個屬于自己的答題模板；可以挑選自己喜歡的文具（符合考場規(guī)定的），來放松心情；盡量挑選隔音好的酒店；考場答題時，仔細(xì)審題且切忌漏題。

　　“我們的人生完蛋了嗎？”“不，我們的人生才剛剛開始。”這是電影《壞孩子的天空》中的一句臺詞，王曉彤想借這段她很喜歡的話祝福學(xué)弟學(xué)妹們：無論做什么事情，什么時候開始都不算晚，所以，請別害怕。

一定要準(zhǔn)備好紙質(zhì)版的資料

　　馬小捷
　　人文與傳播學(xué)院
　　錄取院校：中國海洋大學(xué)

　　去年此時，馬小捷仍在為即將到來的考試進(jìn)行查缺補漏，準(zhǔn)備帶著更充分的儲備迎接考試，如今，她已是中國海洋大學(xué)的一名研究生。“備考期間，壓力是一直存在的，但我經(jīng)常會想一些比較美好的事情，比如考完試要去哪里旅游，如何放松，以此來轉(zhuǎn)移注意力，避免讓自己陷入太過高壓的環(huán)境。”在馬小捷備考的過程中，也曾遇到過難以克服的壓力和挫折，好在身邊有一群溫暖的室友陪伴她度過了陰霾。

　　關(guān)于考前的準(zhǔn)備，她強調(diào)：“一定要準(zhǔn)備好紙質(zhì)版的資料，因為從進(jìn)考點校門起，所有電子產(chǎn)品都要上交。特別是在考政治之前，快速查缺補漏還是很重要的。”

　　對即將踏入考場的學(xué)弟學(xué)妹，她送上寄語：“或許你正面臨一些困難和挑戰(zhàn)，但跨過去，無論成功與否，你都是更好的自己。‘生，不過盡己所能依靠大地。’所以每一條自己走出來的路，都能結(jié)實地托起你。”

保持好狀態(tài) “戰(zhàn)”到最后

　　雷皓翔
　　信息科學(xué)與技術(shù)學(xué)院
　　錄取院校：暨南大學(xué)

　　“臨近考試，有壓力是很正常的，我備考的時候也經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)不進(jìn)去，晚上睡不著覺的情況。”雷皓翔為此分享了自己的解決方法：“可以聽一些正能量的歌，或者漫無目的地在校園里走一走，心情會好很多。”關(guān)于凝聚強大動力，雷皓翔還有一個小妙招——上網(wǎng)觀看目標(biāo)院校的招生宣傳片，讓自己燃起來。“這幾天乃至考試期間，最主要的就是飲食干凈一些，穿厚一點，保持好的身體狀態(tài)。”雷皓翔叮囑學(xué)弟學(xué)妹們，“最重要的還是心態(tài)，去年我目睹了很多缺考者，或者是考完某些科目直接放棄的人。既然選擇了考研，不管遇到什么情況，一定要‘戰(zhàn)’到最后。還有，不管發(fā)揮得如何，在完成所有科目的考試之前，千萬不要中途對答案。”

考完即放下 不要對答案

謝蘭濤在備考中 學(xué)生 供圖

　　謝蘭濤
　　國際商務(wù)學(xué)院
　　錄取院校：中南財經(jīng)政法大學(xué)

　　“去年這個時候，我正沉浸在緊張的復(fù)習(xí)中。”回想起去年此時的自己，謝蘭濤坦言，是有些焦慮的。當(dāng)時，他專門給自己安排了放松的時間，比如看vlog、脫口秀，或者在校園里散步、坐在圖書館前的湖邊聽音樂……他對自己說：“只要穩(wěn)住心態(tài)，就能取得應(yīng)有的成績。”現(xiàn)在，他把這句話送給沖刺中的學(xué)弟學(xué)妹們，并進(jìn)一步深情解讀：“能夠堅持到現(xiàn)在，我們都是最棒的，保持住自己的節(jié)奏，對自己充滿信心，堅信我們無數(shù)個日日夜夜的努力會為我們說話。理想的風(fēng)會吹進(jìn)現(xiàn)實，熬過的夜也會變成光。”

　　關(guān)于考試期間，謝蘭濤還有一些獨家tips，僅供學(xué)弟學(xué)妹參考——1.考完即放下，不要對答案，以免情緒波動影響接下來的科目。2.踏入考點學(xué)校，電子產(chǎn)品需依規(guī)寄存。這時候，紙質(zhì)資料就成了在走廊里“臨陣磨槍”的得力助手了。因此，請重視紙質(zhì)資料。3.午飯后至下午開考的間隔短暫，若酒店與考點距離較遠(yuǎn)，可能就難以保證午休了，因此要提前做好心理準(zhǔn)備與應(yīng)對策略。

關(guān)注天氣 怕冷帶上暖寶寶

　　謝南星
　　建筑學(xué)院
　　錄取院校：福州大學(xué)

　　“每天復(fù)習(xí)完從圖書館走出來時，我都會為夕陽駐足停留。”直到現(xiàn)在，謝南星還記得備考期間看到夕陽時感受到的溫暖，“這代表著，我在考研這條路上又走了一大步，離終點更加接近了。”謝南星說，考研是一條孤獨而漫長的路，要善于從中去尋找一些溫暖的事，讓自己更有動力走下去。他鼓勵學(xué)弟學(xué)妹們：“堅持下去，無論結(jié)果如何，這段經(jīng)歷都將成為我們?nèi)松凶顚氋F的財富。”回首自己的考研經(jīng)歷，他貼心地為即將上考場的學(xué)子們送上了小錦囊：“酒店不要選靠馬路的，距離考場十分鐘以內(nèi)的路程為佳；要注意天氣變化，做好保暖措施，去年我們考試期間忽然降溫了，因此，怕冷的同學(xué)可以提前準(zhǔn)備暖寶寶。”

考前減壓小妙招

　　“在考研的最后幾天，影響同學(xué)們的備考狀態(tài)和考試成績的，可能已經(jīng)不是知識的復(fù)習(xí)，而是心態(tài)的調(diào)整。”在考研沖刺期，廈大嘉庚學(xué)院校網(wǎng)特邀心理健康服務(wù)中心心理咨詢師謝天麒，為考研學(xué)子送上了減壓小妙招，助力學(xué)子們順利應(yīng)考、輕松“上岸”。

　　先試著接納情緒：這個階段有焦慮、煩躁的情緒都是正常的。狀態(tài)不佳時，不妨找朋友、家人傾訴，或通過運動、寫心情日記等方式緩解。也可以停下來，盡情感受情緒，適時地釋放自己。

　　積極的心理暗示至關(guān)重要：要明白考研有壓力這是正常的。告訴自己“我肯定可以堅持到最后”“我累大家都累”，這樣的暗示能帶來內(nèi)心的平衡和力量。

　　適當(dāng)降低動機水平：在考研前夕，不必過度要求自己，分秒必爭反而可能降低學(xué)習(xí)效率。

　　堅持運動和娛樂：規(guī)律作息，每天固定時間學(xué)習(xí)、運動和放松?？梢约s上同學(xué)一起跑步、跳健身操，或看看搞笑視頻，這些都能讓心情變得愉悅，提高學(xué)習(xí)效率。

　　冥想放松也是不錯的選擇：找一個舒適的姿勢坐下或躺下，閉上眼睛，專注于呼吸。思緒跳躍時，不要擔(dān)心，試著注意自己的想法，如“我擔(dān)心復(fù)習(xí)不充分”。此時要讓這種想法消失，并立刻把注意力拉回當(dāng)下和自己的呼吸中。冥想中可能會感受到各種情緒，不要試圖控制它們，繼續(xù)把注意力放在呼吸上有助于保持專注，不至于陷入可能產(chǎn)生這種感覺的想法中。

　　⊙本報記者 黃舒哲

　　通訊員 嘉聞